Portal dla mężczyzn

Dieta Andersona pozwala na utratę 1 kg podczas jednego tygodnia. Opiera się na badaniach L.N. Andersona – amerykańskiego dietetyka, który doszedł do wniosku, że przybieranie na wadze jest efektem złego dobierania produktów w naszej diecie. Nie wolno podczas posiłków łączyć różnego rodzaju składników odżywczych, tylko należy oddzielać spożywanie  np. białka od węglowodanów.

Istotnym założeniem tej diety jest to, że możemy jeść dopiero wtedy, gdy jesteśmy naprawdę głodni. Nie musimy jeść w wyznaczonych godzinach, ale trzeba pamiętać, że ważne są przedziały czasowe, w których należy zjeść posiłek. Dlatego jedzenie czegokolwiek po 20. jest zabronione. Nie można także pić bezpośrednio przed jedzeniem, w trakcie jedzenia i po jedzeniu, nie można pić w ogóle takich napojów jak kawa, herbata, alkohol czy woda gazowana, a także nie zdrowe dla naszego organizmu są wszelkiego rodzaju przetwarzane soki, które zawierają dużo konserwantów. Zakazane jest także spożywanie różnego rodzaju sosów. Należy natomiast jeść dużo świeżych owoców, warzyw i orzechów, nie wykluczone jest także spożywanie mięs, ryb i serów pod warunkiem, że ich ilości potrafimy sami kontrolować. Musimy zawsze pamiętać, że jemy tylko do momentu, gdy poczujemy, że nie jesteśmy już głodni.

Program żywieniowy tej diety należy tak ustalić, że od północy do południa powinny znajdować się same owoce i świeżo wyciśnięty sok z owoców. Przed godz. 16.00 koniecznie trzeba wypić sok warzywny, najlepiej zaraz po godz. 12.00 i zrobić półgodzinną przerwę przed następnym posiłkiem, kiedy to możemy zjeść coś innego, najlepiej sałatkę warzywną. Następny posiłek jemy między godz 16.00 a 20.00, podczas którego możemy jeść w zasadzie wszystko pamiętając o podstawowej zasadzie nie łączenia białek z węglowodanami, nie można np. łączyć jedzenia mięsa z ziemniakami.

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com