Portal dla mężczyzn

Dieta 1000 kalorii pozwala na zrzucenie 6-8 kg w ciągu jednego miesiąca. Istotą tej diety jest ułożenie tak codziennego jadłospisu, by nie przekroczył on 1000 kcal, a zawierał wszelkie potrzebne składniki.

 

Jest uważana za jedną z najbezpieczniejszych diet. Należy jednak pamiętać, że jej dłuższe stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Dieta powinna zawierać 5 posiłków dziennie, a każdy z nich odpowiednią ilość kalorii, dlatego też do sporządzenia jadłospisu niezbędna jest tablica kaloryczna, którą warto zawsze mieć pod ręką. Trzeba pamiętać, że nie wolno zastępować pięciu posiłków dwoma, gdyż metabolizm musi przebiegać równomiernie. Czas między posiłkami powinien wynosić ok. 3 godzin, w trakcie których nie wolno robić przekąsek. Nie wolno zapominać o uprawianiu sportu podczas stosowania diety, a także o piciu dużej ilości płynów i wyeliminowaniu jedzenia słodyczy.

Dietę po zastosowaniu dobrze wesprzeć kolejnymi np. 1200 kcal, a potem 1500 kcal, żeby nasz organizm nie zaczął drastycznie przybierać na wadze.

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com