Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane na łamach "The New England Journal of Medicine". 
Żelazną zasadą osób dbających o linię jest to, by nie jeść przed pójściem spać. A tym czasem amerykańscy naukowcy dowiedli, że nie pora posiłku jest ważna, a to co mamy na talerzu! Podejście do diety się zmieniło: patrzmy na to CO jemy, a nie KIEDY...
Diety cud, godziny spędzone na siłowni, głodówki – to wciąż najpopularniejsze metody odchudzania. Czy skuteczne zgubienie zbędnych kilogramów jest w ogóle możliwe?
Japończycy najszczuplejsi, a mieszkańcy wysp Pacyfiku ciężsi od nich o około 70%. Amerykanie ciągle przybierają na wadze i są w czołówce najbardziej otyłych narodowości.
Otyłość może mieć negatywny wpływ nie tylko na nasz organizm, ale i umysł. Naukowcy ostrzegają bowiem, że nadmiar kilogramów może powodować skurczenie się mózgu - donosi New Scientist.
Obecnie jedną z najpopularniejszych diet jest dieta 1000 kalorii (1000 kcal). Jest chętnie stosowana zarówno przez kobiety jak i przez mężczyzn. Jej fenomen polega na tym, że nie wymaga nagłej i drastycznej zmiany trybu życia oraz ostrych głodówek.
Jedną z diet odchudzających jest dieta kapuściana, znana również pod nazwą dieta Kwaśniewskiego. Dieta jest dla osób, które oczekują szybkiego efektu i nie potrafią wytrzymać długich miesięcy na tzw. zdrowym odżywianiu się.
Mimo, że wśród afrykańskich Buszmenów jest znana od tysiącleci, naukowcy dopiero niedawno odkryli jej cudowne właściwości. Niepozorna afrykańska roślina Hoodia gordonii z pustyni Kalahari, często nazywana kaktusem hoodia, to najnowszy hit w odchudzaniu. Skuteczny. Teraz z dobrodziejstw natury możemy skorzystać i my.
Dieta Andersona pozwala na utratę 1 kg podczas jednego tygodnia. Opiera się na badaniach L.N. Andersona – amerykańskiego dietetyka, który doszedł do wniosku, że przybieranie na wadze jest efektem złego dobierania produktów w naszej diecie. Nie wolno podczas posiłków łączyć różnego rodzaju składników odżywczych, tylko należy oddzielać spożywanie np. białka od węglowodanów.
Dieta Hollywoodzka jest chętnie stosowana przez wielkie gwiazdy, była promowana przez Marlin Monroe czy Elizabeth Taylor, daje szybkie rezultaty nawet 6 kg w 3 tygodnie. Powinna być jednak stosowana ostrożnie, gdyż jest bardzo uboga w składniki odżywcze i dostarcza jedynie 650 kcal każdego dnia, co powoduje, że jesteśmy słabi, mamy złe samopoczucie i czujemy się głodni.
Strona 1 z 2